Laiskotus

Tarkoitus oli käydä vetäsemässä pidempi lenkki kävellen/hölkäten, mutta enempää ei vaan irronnut. Kolme tuntia lompsimista paahteisessa autotapahtumassa ja vajaan neljän tunnin yöunet vaativat veronsa. Alkulenkki meni osaksi silmät kiinni hölkötellen kun väsytti niin penteleesti, sitten kun alkoi mieli virkoamaan, niin kroppa oli eri mieltä menohaluista :D 

No, pääasia että pääsin sentäs sohvalta ylös, kun siellä torkuin puoliunessa ja odotin puhelimen lataamista.

Vatsalihashaasteen tein heti autotapahtumasta kotiuduttua, ettei pääse vaan unohtumaan :D 

20 perus

8 rutistus

8 jalkojennosto

12sek lankku

Haaste meni helposti, saa nähdä miten käy loppukuusta kun siellä on jo aika hurjia määriä toistoja :D

Jalkojennostoa tein helpotetulla versioilla, niin saan kummatkin jalat yhtä aikaa heilumaan, kun tuntuu että kyllähän sitä yhtä koipea maasta nostelee vaikka kuinka kauan. Otin siis käsillä tukea sohvan reunasta ja aloitin liikkeen tekemisen jalat yläasennossa ja laskin sitten siitä niin alas kuin mahdollista. Tämä tuntuuu varsin hyvin masussa, kun taas ne yksittäiset jalannostot eivät. Tällä tyylillä siis haasteessa eteenpäin ;) 

HAASTE!

Koulutoverin blogissa oli hauska haaste tarjolla, joten tämä sohvaliikkuja aloittaa vatsojen tekemisen! Itse en malttanut odottaa kuun vaihtumista, vaan aloitin jo tänään :) Lankku, rutistus ja istumaannousut on hallussa, mutta tuo jalannosto pitää tehdä ainakin näin aluksi vuorojaloin yksitellen, sillä sohvaliikkujan vatsalihakset eivät muuten inahdakkaan moisen liikkeen edessä kummallakin jalalla tehtynä..kröhöm..katsotaan kuinka muijan käy ja pääsenkö ohjelman loppuun ja saanko yhtenäiset jalannostot kehitettyä mille tasolle :D

Haasteen jälkeen luvassa ennen ja jälkeen kuvat.

Aamun lenkit

Tuossa samassa näkyy kahdella koiralla erikseen tehdyt lenkit aamulla tyhjällä masulla.