vatsoii

Joku tommoi kieli-eläin tulee aina häirii lankussa :)

Vatsalihashaaste jäi siis kesken ja olen nyt tehnyt sitten omaa vatsatreeniä. Haastessa sain tehtyä 11 päivää treeniä, ja siinä oli välissä tauko kurkkutulehduksen vuoksi. Jo näinä päivinä tunsin masussa eroa ja en tiennytkään kuinka "ylhäältä" vatsalihakset oikeastaan alkavatkaan :D

Tälläisen treenin raapustin paperille:

polvenhipaisu x30

lantionnosto x30

rutistus x30

jalanheitto x30

kylkivemppaus 2x15

v-vemppaus x30

lankku 1min

Liikkeiden oikeita nimiä en tiedä, joten ne on nyt nimetty oman pääni mukaan :D 

Tällä hetkellä lankussa tuo minsa tekee aika tiukkaa, mutta toivottavasti lähtee siitä aika kasvamaan.