Ensimmäisellä kerralla meillä oli reilu puolen tunnin luento perus juoksuun liittyvistä asioista ja suunnolta oli edustaja esittelemässä sykemittarien uusinta uutta.
Höpöttelyjen jälkeen siirryimme ulos, jossa sitten juoksimme kolme kertaa kilometrin pituisen lenkin. Joka kiekka oli tarkoitus juosta edellistä kovempaa. Alkuverkka sisälsi mm. kylki edellä laukkaamista ja askelkyykkyjä. Minulla meni tässä jo oikea reisi ihan maitohapoille, joten hyvältä vaikutti lähtökohdat varsinaiselle juoksulle :D
Kuvassa kierrosajat ja sykkeet. Olin onnistunut säätämään sykemittarini niin, että se näytti sykkeen sijasta sykealueen prosentin. Ihmeteltiinkin juoksukaverin kanssa, että miten mulla muka on näin matalat sykkeet. Kellon asetuksien lähempi tarkastelu illalla osoitti tämän säädöksen olleen päällä. Onneksi olin kellottanut myös itse joka kiekan, niin sain tilastoista kaivettua sykkeet jälkikäteen.
Eka kiekka piti juosta ihan höntsävauhtia ja hölköteltiinkin kaverin kanssa niin, että pystyimme juttelemaan matkan aikana. Tokalla kiekalla piti kiristää tahtia. Ohjeistus oli, että juoksun voi jättää toiseen kiekkaan, jos tuntuu ettei kolmannelle enään pysty kiristämään. Juoksin tokan kiekan aika reipasta vauhtia ja ajattelin, etten jaksa enään kiristää kolmannelle kiekalle ja koska se olisi jo vaatinut suurempaa astumista mukavuusalueeni ulkopuolelle, hetken jo ajattelin että jätän kahteen kiekkaan. Lähdin kuitenkin kolmannelle kiekalle ja matkanteko tuntui jo karmealta. Kadutti jo että lähdin :D sisulla kuitenkin vedin loppuun ja keskityin hengitykseen, loppu matkalle sain pienen kirin aikaiseksi. Yllätyin, ettei aika ollut kuin kolme sekuntia edellistä kiekkaa huonompi. Tässä sen taas huomasi itsessäni, että tekisi vaan mieli jumittua sinne mukavaan tekemiseen ja karttaa sitä huonoa ja epämukavaa oloa. Se on kuitenkin se alue missä kehitystä tapahtuu ja sinne siis pitää pyrkiä. Juoksukoulun opekin tokaisi, että monet ihmiset jäävät juoksemaan samaa lenkkiä samalla vauhdilla vuodesta toiseeen. Ei näin.
Ensi kerralla juostaankin sisäradalla ja aiheena juoksutekniikka. Ja meitä kuulemma tullaan kuvaamaan ja sitten analysoimaan. Jännää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti