Koko aamun roimi vettä kaatamalla, lenkit onneksi osui kuivalle kohdalle :)
Vatsalihashaasteessa 6.päivä menossa ja se tiesi siis:
35 istumaannousua
15 rutistusta
15 jalannostoa
25 sek lankkua
Muut liikkeet menee ihan hyvin, istumaannousuissa mun kaulalihakset alkaa vammailemaan. Ne on jo muutenkin töiden jäljiltä ihan paskassa kunnossa, joten istumaannousuissa tuntuu että kaula räjähtää. Vaikka kuinka koittaisi pitää niskarangan suorana selän kanssa. Plaah. Viimeisen päivän haasteessa kun pitäisi jaksaa tehdä 115 istumaannousua. Voip olla että kaula on erimieltä :D
Mulle on annettu joskus ohjeeksi, että jos ei niska kestä sitä jäkittämistä istumaan nousuissa, niin leukaa voi myös painaa rintaa vasten, jolloin paine niskalta helpottaa. Tai tukea käsillä päätä, kunhan ei vedä käsillä päätä eteenpäin :)
VastaaPoistajoo, oon kanssa koittani tota leukaa rintaan, mutta paremmalta tuntuu, kun koittaa vaan pitää niskan suorana selän jatkona. ja käsillä on myös pakko vähän ottaa painoa pois. hankalaa tämä urheilu :D
VastaaPoista